"?Йод надзвичайно важливий для здоров'я, але про це знають далеко не всі.

?Йод - основний компонент гормонів щитовидної залози, які відіграють ключову роль у розвитку людини, метаболізму та розвитку мозку, особливо для плода в утробі матері.

??Чим сильніше виражений дефіцит йоду у матері, тим більше труднощів у розвитку відчувають їхні діти.

Нестача йоду призводить до

?втоми,

?збільшення ваги,

?випадання волосся,

?турботи,

?депресії,

?фіброзно-кістозної мастопатії,

?акне,

?сухість шкіри,

?нерегулярним менструаціям,

?кістам яєчників,

?міомам,

?важких проявів ПМС.

️Дефіцит йоду призводить до збільшення чутливості грудей, яєчників, матки до естрогенів, тому йод захищає репродуктивну систему жінки загалом.

?Зоб- збільшення щитовидної залози в області шиї-явний симптом нестачі йоду в організмі, при якому щитовидна залоза збільшується в розмірі в спробі отримати якнайбільше йоду з крові!

Де брати добову норму Йода?

?йодована або морська сіль 77 мкг

?морська капуста 200 мкг

?кальмар 180 мкг

?тріска 135 мкг

?креветка 110 мкг

?молоко 56 мкг

?квасоля, соя 32 мкг

?полуниця, чорнослив, яйце, сир 10-12 мкг

?банани 3 мкг

???Добова потреба

-Дорослі 150-200 мкг

-Вагітні, що годують 200-250 мкг.

️ Пам'ятайте, що з продуктами харчування, їсти, йоду неможливо, а ось отримати його надлишок через лікарські препарати - легко!